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日出而作，日落而息，这是多数生物最自然的起居状态。但自从实用发现——火问世以后，人类就开始不遵守自然规律了，有草木的地方必可起火光。待更高级的光源机器被发明出来之后，违背自然规律的现象在人类的日常生活里就越发普遍了。 在前途的发展方面，不论对于现实真人，还是对于虚拟人设来说，“熬夜好”的理由可谓满满当当，但只要一论健康，“熬夜好”就怎么也说不通了。 中医学的精髓就是那么一句话——体内阴阳要平衡，个体才能健康。可见，只要调节好了体内阴阳的平衡，轻身延年就不是大难事儿。 阴与阳分别涵盖的方面数不清，其中阳的壮大可通过加衣保暖、正常锻炼、适时休息和温食滋养来实现。对于冬季，人体外界的阴气更甚，就更得注意阳气的保护了。  我们说，冬季熬夜比夏季熬夜更伤身，为什么？ 冬季熬夜对阳气的耗损更快 冬天人体的阳气本来就弱，而深夜到凌晨这段时间又是一天中最寒冷、阳气最弱的时段，想想动物的冬眠就能明白，早睡本就是顺应季节变换以休身养体的做法。若这个时候不睡觉，即使穿再多的衣服，人体都很难抵挡寒邪的入侵。 白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高，还会引起耳聋耳鸣、头痛、肠胃疾病,在一定程度上提高患癌风险、夺走好视力、使皮肤受损、降低人体自身免疫力。 健康实用小建议 1、饮食方面加强营养，摄入适量的高蛋白、蔬果和粗粮，其中蔬果中的膳食纤维是促进肠道蠕动的重要营养元素，与正常排毒紧密相关，万不可忽视。 2、熬过夜的第二天一定记得在困乏时打个安稳的小盹，以加快元气和精力的恢复。 3、较极致的熬夜勿连续保持3天，为了自己的健康着想，应在工作外多多思考如何提高自己的工作效率——是能力的完善还是素材的积累方面出了问题，及时着手解决就会轻松了。  入冬与入夏还不一样，大自然可不会在明日大降温时送你一个可以通过遥控获得的缓冲时间。如果不注意保护好自己，突然的温差短期大变化常常会导致面部的神经炎，也就是人们口中常说的面瘫了。 眼睛睁不全、闭不全，口角歪斜，使得患者在觉前或觉后的面容出现明显左右不对称的情况，而这种情况在冬季熬夜的群体里有非常高的发生率。 这是一个注重个人形象的时代，你一定不愿看到自己变成从未想过会降临自己头上的面瘫，所以一定要注意防范。 此外，由于气候的地区差异性，有些城市的冬天会很干燥。人体若是长时间呆在这样的条件下，是很容易出现呼吸道疾病的。这就要求我们在保证睡眠和营养之外，还得注意保湿，比如：擦保湿霜啊，饮温水啊都是不错的选择。 |
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