冬季养生需防“暖气病”
时间:2016-11-08 09:29 作者:admin 点击:
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又是一个供暖季，由于天气寒冷，很多人喜欢整天窝在屋里不出门，但长期窝在屋里不利于身体健康的，今天小编就为你介绍几个注意点，在防寒保暖的同时预防身体得上暖气病。 室内
又是一个供暖季，由于天气寒冷，很多人喜欢整天窝在屋里不出门，但长期窝在屋里不利于身体健康的，今天小编就为你介绍几个注意点，在防寒保暖的同时预防身体得上“暖气病”。
室内空气差及干燥易致病
一到冬季，有些人为了防寒保暖，整天门窗紧闭，致使室内空气长期得不到更新。有些家庭为了节煤，甚至把煤炉也搬进了卧室，一边取暖，一边做饭、炒菜，这种做法对健康极为不利。
冬季室内暖气开放，门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥，会引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些症状医学上称为“暖气病”。导致人患上“暖气病”的原因不外乎，门窗紧闭空气流通不好、干燥、室温过高，使得室内空气污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增，还可能会引起免疫功能和抵抗力的下降。
在干燥的环境中，人的呼吸系统的抵抗力降低，容易引发或者加重呼吸系统的疾病。有研究结果表明，当空气湿度低于40%的时候，鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水，弹性降低，粘液分泌减少，黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，也容易发生支气管炎、支气管哮喘以及呼吸道的其他疾病。
空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。干燥的空气使人体表皮细胞脱水、皮脂腺分泌减少，导致皮肤粗糙甚至开裂。因此，过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也和空气干燥有关。
室内温度不超过18℃
经常打开门窗通风换气，污浊空气可飘走，多种病毒、病菌也难以滋生与繁殖。冬天即便再寒冷，也应定时开窗换气，使室内保持一定量的新鲜空气。
另外在冬天，室内外温差较大，室内一般保持16℃～20℃较适合，以18℃为最理想。若超过这个温度会使人感到闷热干热而心烦，令人头昏脑涨，萎靡不振。时间长了，会引起口干舌燥，眼睛干涩，久而久之，会打破人体的生理平衡，引起生理变化，造成疾病。
尤其是北方冬天用火炉烧煤取暖的房间，温度过高时，特别容易引起外感风寒。若室内温度过低，会使人体散热过快，消耗人体的热能，令人感到寒冷，身体虚弱者会引起寒颤，胃肠虚弱者，会引起腹胀、胃肠痛，甚至引起关节炎等。
室内湿度45%~65%为宜
室内的湿度也要适度，不宜过高或过低，室内湿度过高，人体散热就较困难，令人憋闷难耐。室内温度低时，湿度高于80%，会使人体散热过快，增加寒冷感。室内湿度过低，空气干燥，人的呼吸道干涩难受，造成口干舌燥。北方地区冬季降水量少，风多风大，气温干燥，室内湿度也较低。特别是冬天供暖季，室内空气更是干燥，有时室内湿度仅为15%。
养生保健专家提示说，使用取暖器的家庭应注意居室的湿度，最好有一个湿度计，人生活在相对湿度45%~65%为宜。烧炉子取暖的家庭需在炉子上放置水壶，向室内排放蒸气，或向地面喷洒水。当然买台加湿器也是不错的选择。
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