雾霾锁城,最受伤的就是我们的肺脏,直接变成了吸尘器。呼吸是必须的事,因此作为呼吸系统中转站的肺部是跟外界环境接触最频繁的器官,而且肺是最易积存毒素的器官之一,人每天的呼吸将大约1000升的空气送人肺中,空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺部,造成各种呼吸道疾病和肺部疾病。 秋天气候干燥,而最近多地又出现严重的雾霾,为了清肺润喉,大家可以多吃一些水果。下面给大家介绍一些清肺滋养、清肠排毒的水果。 清肠排毒 一、香蕉 1、促进肠道蠕动; 2、缩短食物残渣通过肠道的时间; 3、增加排泄物的水分含量; 4、具有改善便秘,预防大肠癌的效果。 *不过有肾脏病的人不宜吃过量,否则无法顺利排出体内的钾。 二、哈密瓜 1、含有丰富的铁,能增加肠道消化酵素,促进肠道活动。 2、具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。 3、适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。 三、芒果 1、芒果所含的纤维质十分丰富,粗纤维可增强肠道蠕动,抑制结肠癌发生。 2、所含的维生素A能使黏膜组织发育正常,分泌润滑黏液,使肠胃黏膜完整,保护消化道及肠道环境的健康。 清肺滋养 一、梨 1、多汁、少渣,膳食纤维和B族维生素很丰富,梨就是最佳的补水水果。 2、富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对人体健康有重要作用。 3、梨子具有清肺养肺的作用。可改善呼吸系统和肺功能,有润肺的功效,可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。 二、甘蔗 1、甘蔗中含有丰富的糖分、水分以及对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。 2、甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。 三、苹果 1、苹果含大量的水分和各种保湿因子,能改善干燥的皮肤,其中所含的维他命C能抑制皮肤中玄色素的沉着,使皮肤白净无暇。 2、苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。 |
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